tag:blogger.com,1999:blog-1142143886256235943.post4336461068038222076..comments2023-04-04T14:12:41.807+02:00Comments on Astrids treningsblogg: Berg- og dalbaneAstridhttp://www.blogger.com/profile/12917423257823794320noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-1142143886256235943.post-29516894496704372882010-06-15T18:20:23.322+02:002010-06-15T18:20:23.322+02:00Ja, jeg har også prøvd å spise middag rett før, o...Ja, jeg har også prøvd å spise middag rett før, og det er helt pyton. Men kanskje bedre likevel... Litt mindre og litt oftere er vel kanskje en god regel!Astridhttps://www.blogger.com/profile/12917423257823794320noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1142143886256235943.post-11701807232204164172010-06-15T10:06:56.261+02:002010-06-15T10:06:56.261+02:00Mandler er også bra påfyll tidlige på dagen. Hjelp...Mandler er også bra påfyll tidlige på dagen. Hjelper ikke rett før naturligvis siden det er null karbohydrater. <br /><br />Det der med maten er utrolig vanskelig. Har som regel spist for mye jeg da og endt opp med vondt i sida. Det har jeg faktisk hatt mindre av, er blitt litt herda kanskje. <br /><br />Men har skjedd at jeg har feilberegna i andre retningen også, da går det jo bare ikke, det blir liksom helt tomt.Åshildnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1142143886256235943.post-15835641124446109082010-06-13T00:16:15.115+02:002010-06-13T00:16:15.115+02:00tsk tsk - sjokolade?, alle vet vel at det er forbu...tsk tsk - sjokolade?, alle vet vel at det er forbudt :-)Ingalill.https://www.blogger.com/profile/06492108057373726599noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1142143886256235943.post-11582589351834360632010-06-12T20:11:02.070+02:002010-06-12T20:11:02.070+02:00He he :-)
Tørkede aprikoser, det var en god idé! ...He he :-)<br /><br />Tørkede aprikoser, det var en god idé! Mmm. Hva med sjokolade, er det lov også? :PAstridhttps://www.blogger.com/profile/12917423257823794320noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1142143886256235943.post-7830782278434930552010-06-11T22:37:10.934+02:002010-06-11T22:37:10.934+02:00, nå spiser jeg stort sett hele tiden og sjansen f..., nå spiser jeg stort sett hele tiden og sjansen for å løpe ut med kun et knekkebrød i magen er ikke eksisterende (bare tanken får meg til å le litt :-))<br /><br /> - tørkede aprikoser i lomma, fungerer alltid, til og med når jeg ikke spiser dem, bare tanken på at jeg ikke sulter ihjel på denne turen heller er nok!<br /><br />(3km på mølle = minst 8 uten, noen ganger 15 :-)Ingalill.https://www.blogger.com/profile/06492108057373726599noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1142143886256235943.post-20504822044322433612010-06-11T09:53:04.234+02:002010-06-11T09:53:04.234+02:00Takk for gode tips! Varm lunsj, og flere mellommål...Takk for gode tips! Varm lunsj, og flere mellommåltider, er noe jeg skal teste ut. <br /><br />I morgen blir det progressiv løpetur, gleder meg til det!<br /><br />Ha en fin fredag alle sammen :) <br /><br />(Merkelig, i sprudlende humør i dag - det må være spikmattan!)Astridhttps://www.blogger.com/profile/12917423257823794320noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1142143886256235943.post-65658461860627729762010-06-11T09:44:41.245+02:002010-06-11T09:44:41.245+02:00Uten mat blir det ikke mye gode prestasjoner...! I...Uten mat blir det ikke mye gode prestasjoner...! Ialle fall ikke for meg!<br /><br />Når jeg "bare skal ut på en liten kort tur" sånn i hurten og sturten så er det ikke alltid jeg rekker å spise; men det gjør ikke noe for da skal jeg bare ha en rolig tur typen: lufte meg litt, bonus-tur, restiusjon, morgenjogg til jobben osv....skjønner? Da går det greit uten så mye i magen. Men dette er korte turer; ca 4-7km, max 10km. Skal jeg derimot trene hardt (eks intervaller) vet jeg at jeg MÅ ha ordentlig mat i magen for å kunne yte. Når jeg feks løper SRM så spiser jeg alltid varm mat til lunsj eller hels noen timer før. Det fungerer for meg. Noen ganger også en banan 1t før. HUSK: alle reagerer vi ulikt på matinntak og løping så her må du bare erfare. Og har du erfart at du ikke fungerer uten mat så må du bare prøve ut og se hva som fungerer for deg!<br /><br />Progressive løpeturer hvor du øker farten underveis er noe jeg har veldig god erfaring med! jeg har ikke vært strikt med 10sek fartsøkning osv osv (som du beskriver) men jar har heller økt underveis slik som det har kommet naturlig. Jeg er nok en liten utålmodig type som har problemer med å løpe rolig over lengre tid, ergo passer en slik løpestil meg veldig godt. Test det ut Astrid, prøve deg litt frem, det kan hende du også liker det!! Silja :-)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1142143886256235943.post-27399329701438065452010-06-11T09:43:39.209+02:002010-06-11T09:43:39.209+02:00Mat er kjempe viktig skal man orke å trene. En ski...Mat er kjempe viktig skal man orke å trene. En skikkelig lunsj er en god forutsetning. Jeg har blitt veldig glad i YT sin mûsli joghurt. Spiser den og et eple et par timer før trening. Men her må enhver teste ut hva magen tålerAnne-Brithttps://www.blogger.com/profile/08665413482940000271noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1142143886256235943.post-43831417622706967832010-06-11T06:51:10.777+02:002010-06-11T06:51:10.777+02:00Mat er viktig, kroppen trenger bensin. Tine skryte...Mat er viktig, kroppen trenger bensin. Tine skryter jo av sine nye YT serie, produkter til bruk i før, under og etter trening (nei, jobber ikke for Tine - men har tenkt til å teste det ut). Kanskje verdt å forsøke? <br /><br />I tillegg er det perioder hvor løpingen går tyngre enn ellers. Det er bare å holde ut, så kommer oppturen etterhvert - tror jeg - og håper jeg. Variasjon er uansett bra. (c:lettbenthttps://www.blogger.com/profile/08831429362603643800noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1142143886256235943.post-421155160216775942010-06-10T22:18:37.786+02:002010-06-10T22:18:37.786+02:00Astrid da! Såklart du må spise skikkelig!! (Tar fr...Astrid da! Såklart du må spise skikkelig!! (Tar frem strenge Siri stemmen).<br /><br />Det er forresten en ypperlig måte å teste ulike matsorter, intervall og konkurranse under 10 km tar temmelig likt på magen det. Kjør test!Sirihttps://www.blogger.com/profile/06901925392891159842noreply@blogger.com