Superaugust!

Status for august er gjort opp på jogg.se. 203,5 løpte km! Det var utrolig gøy å komme seg over 200 km-streken. Jeg håper det skjer snart igjen, for jeg har absolutt ikke hatt følelsen av å løpe for mye, det har bare vært positivt og godt for en ellers rastløs stakkar (dessuten er det herlig å kunne spise varm lunsj og restaurantmiddag hver dag i to uker i pommes-frites-land uten å gå opp et eneste gram!). Men jeg har ikke hatt tid til å tenke på det nært forestående maratonet på mange uker - jeg har fulgt treningsprogrammet på autopilot og har håpet at det ville holde. Men nå lyser det 18 dager på nedtelleren, og jeg har faktisk hatt min siste lang-langtur. Jeg er endelig hjemme igjen, og skal prøve å få tankene bort fra jobb og tilbake til løpingen (vi vet jo alle hva som er viktigst!). Været er på min side, jeg elsker dette høstregnet, så i kveld skal jeg bare kose meg på sofaen med laptopen og en stor kopp engelsk te, og lese så mye inspirerende maratonskriverier jeg kan finne.

Jeg håper at all mengdetreningen den siste tiden har satt meg i stand til å løpe maraton, selv om det har blitt lite intervalløkter. Det føles i hvert fall sånn, for på søndag hadde jeg nok en fantastisk langtur. Jeg jogget rolig ned til Torfinn, som ble med ca. 7 km (til Bygdøy Sjøbad) før han måtte forte seg tilbake. Siden han hadde dårlig tid ble de 7 km løpt raskere enn jeg pleier å gjøre på langtur - rundt 5.30-5.45-tempo. Ved 11 km var jeg alene igjen, senket tempoet og satte ut mot Fornebu. Planen var å løpe ca. 28 km, og det passet ganske bra med vending helt ytterst på Snarøya. Det var kjølig og begynte etter hvert å regne, men det var bare deilig. Etter flere langturer i Nordmarka var det helt skjønt å være tilbake på flat asfalt, og jeg fikk faktisk ikke vondt i beina som jeg har fått de siste gangene (det føles som om nedoverbakker på skogsvei gjør mer skade!). Ikke ble jeg så sliten heller. Såklart ble jeg stiv i beina etter hvert, men jeg følte aldri for å stoppe eller ta en pause. Snittempo var raskere enn planlagt maratontempo - 6.04. Hadde ikke familien ventet utålmodig hjemme skulle jeg gjerne tatt en runde til på Bygdøy for å komme opp i 35 km - men beina hadde sikkert godt av at jeg endte på 29 km og litt under 3 timer. Leggene er støle, så jeg tror jeg bør stå over Treningscamp i morgen også og heller ta en rolig runde (sukk).

Langturene den siste tiden har dermed vært som følger:

24 km - 21 km - 27 km - 31 km - (13 km) - 29 km

Ukene som kommer blir roligere, uten veldig lange turer. Jeg skal prøve å hvile meg så mye som mulig, og forsøke å unngå å bli forkjølet. Jeg har fulgt programmet temmelig slavisk, jeg har funnet ut at jeg trives godt med turer opp mot 30 km og at jeg har kapasitet til mer. Nå gjenstår planlegging og detaljer:

- Bestemme omtrentlig tempo
- Forbedre (og forlenge!) spillelisten
- Planlegge energiinntak underveis
- Prøve å huske på alt jeg må tenke på... gnagsårplaster, vaselin, klær...
- ?