Coopertest!

"Endelig" var det tid for Treningscampens Coopertest!

Kvinner

Standard form	20 år	25 år	30 år	35 år	40 år	45 år	50 år
Svært godt	3000 m	2900 m	2800 m	2700 m	2600m	2500 m	2400 m
Ganske god	2800 m	2700 m	2600 m	2500 m	2400m	2300 m	2200 m
Middels god	2600 m	2500 m	2400 m	2300 m	2200m	2100 m	2000 m
Litt dårlig form	2400 m	2300 m	2200 m	2100 m	2000m	1900 m	1800 m
Svært dårlig form	2200 m	2100 m	2000 m	1900 m	1800m	1700 m	1600 m

Menn

Standard form	20 år	25 år	30 år	35 år	40 år	45 år	50 år
Svært godt	3400 m	3300 m	3200 m	3100 m	3000m	2900 m	2800 m
Ganske god	3200 m	3100 m	3000 m	2900 m	2800m	2700 m	2600 m
Middels god	3000 m	2900 m	2800 m	2700 m	2600m	2500 m	2400 m
Litt dårlig form	2800 m	2700 m	2600 m	2500 m	2400m	2300 m	2200 m
Svært dårlig form	2600 m	2500 m	2400 m	2300 m	2200m	2100 m	2000 m

Jeg grudde meg litt på forhånd, helt unødig. Kvelden bød på nydelig vær, god stemning, deilig underlag... I tillegg til at jeg nådde målet uten å måtte ned i kjelleren. Jeg endte på 2500 meter - midt mellom "middels god" og "ganske god". Hadde jeg vært mentalt tøffere og turt å bevege meg ut av komfortsona hadde jeg helt fint klart 2600 eller enda litt mer. Så jeg er strålende fornøyd! I tillegg klarte jeg for første gang å gjennomføre "sideplanken", så kveldens trening var en opptur av dimensjoner :-) Joggeturen hjemover var også bare deilig, det føltes som om jeg kunne fortsette i det uendelige. Total distanse inkludert oppvarming og jogg hjem: 9 km.

Totalt

Tid:	00:12:03
Avstand:	2.54 km
Høydestigning:	0 m
Kalorier:	148 C

Tidtaking

Tid:	00:12:03
Bevegelsestid:	00:11:54
Elapsed Time:	00:12:05

Gj.sn. tempo:	04:44 min/km
Avg Moving Pace:	04:41 min/km
Beste tempo:	03:54 min/km

Puls

Gj.sn. puls:	184 bpm
Maks. puls:	190 bpm