Det har begynt mange nye på Treningscampen, og det er gøy. Mange rygger å henge på, med andre ord! Beina var som gelé i går på grunn av mye løping i det siste (ikke minst Ryeløpet dagen før), så farten var ikke på topp. Men for én gangs skyld klarte jeg å holde humøret oppe og ikke falle ned i kjelleren mentalt sett etter den første runden... Siri valgte en pyramidemodell denne gangen; 1-2-1 runder tre ganger. Pussig hvordan enkeltrundene plutselig virker korte sammenlignet med de doble, og pussig hvordan tre pyramider virker så mye mindre enn 12 runder!
Splitt | Tid | Avstand | Gj.sn. tempo |
|---|---|---|---|
| Sammendrag | 00:47:02 | 8.75 | 05:22 |
| 1 | 00:06:31 | 1.00 | 06:31 |
| 2 | 00:04:37 | 0.80 | 05:49 |
| 3 | 00:04:41 | 0.96 | 04:53 |
| 4 | 00:02:15 | 0.47 | 04:46 |
| 5 | 00:02:17 | 0.49 | 04:43 |
| 6 | 00:04:53 | 0.96 | 05:04 |
| 7 | 00:02:22 | 0.48 | 04:58 |
| 8 | 00:02:20 | 0.47 | 04:56 |
| 9 | 00:04:52 | 0.96 | 05:04 |
| 10 | 00:02:12 | 0.47 | 04:40 |
| 11 | 00:05:53 | 1.00 | 05:53 |
| 12 | 00:04:03 | 0.69 | 05:51 |
Jeg klønet med klokka; skjønte først ikke at jeg kunne overstyre km-rundene manuelt, og en runde ble borte. At det er mulig å være så lite teknisk - hjelp, Ingalill! :)
Siri var egentlig for syk til å piske oss rundt i parken i går, men som vanlig ga hun alt likevel. De argeste konkurrentene i mai-utfordringen møtte opp, så en pallplassering virker ute av rekkevidde nå. Mitt eneste håp er maaange ekstrapoeng takket være god reklame på denne bloggen!
Beina sier i fra om at de trenger en liten pause, spesielt leggen har slått seg vrang. Derfor blir det treningsfri fram til lørdag - da jeg er alene med jentene, så turen går til en elipsemaskin på Sats.
.JPG)
Innlegg
Føler meg nesten litt camp-aktig selv siden jeg også løp intervaller idag (dog ikke med samme intensitet). Så jeg klapper oss begge - faktisk oss ALLE gratulerende på ryggen.
SvarSlett- når det gjelder garmin er det jo bare å trykke på knappene (duh) - hehe, mestrer kun det mest elementære selv.
Pyramide høres lurt ut. Da kjører dere først en km-runde og så to-km runde og så en-km runde igjen - tre ganger. Er det slik? Må kjøre noe nytt for SkiLøperne mine snart. (c:
SvarSlettForøvrig veldig bra jobba - to dager med tøffe økter etter hverandre krever ekstra vilje.
Vi løper ikke hele kilometerrunder, nei. Gjennomsnittsrunden er på litt under 500 m (se runde 4,5,7,8,10 i tabellen over), doble runder blir da på litt under en km (runde 3,6 og 9). De kjappeste løper en runde som er litt lenger, og det går an å ta noen snarveien så runden blir litt kortere også. Slik er alle i mål på likt. Men riktig prinsipp - 1 runde, så 2, så 1 tre ganger.
SvarSlettTakk for tips ang. Running Log, forresten! Jeg har jo rapportene på connect.garmin, men jeg lastet ned Running Log i går og synes den er veldig oversiktelig og fin!